2 razy w

[...] maths-aid na uczelni jak cos nie umiem rozwiazac ide tam i mi tlumacza 1 na 1 krok po kroku. Ale zwykle jest tak dobrze na wykladzie wytlumaczone ze bylem tam raptem 2 razy w semestrze z praca domowa i nie dosc ze wyjasnili to jeszcze rozwiazali za mnie :D Wiec zrobilem 95% pracy domowych z mechaniki i matmy sam i to wystarczylo zeby matme [...]

tzn barki tak wyszyly poprostu... zrobie w srode inne foto barkow... klate robie 2 razy w tygodniu juz od roku... i do 1 razu bym nie potrafil zejsc... niewiem jak tam sze trongman .... zobacze co zycie pokaze... cwicze dalej...

Prześcignąłbym cię 2 razy w nich %-)

[...] na brzuch (trzymajacym cieplo czy cos takiego) po bieganiu jhest mokry jak nnie wiem:D co myswlisz o nim??? pracuje po 10h dzienie wiec nie mam zbytnio czasu isc na silownie. chce jeszcze dorzucic basen 2 razy w tyg. zobaczymy jak to bedzie. najwiekszy problem to czasowo sie wyrobic mam:( Zmieniony przez - korba1000 w dniu 2009-12-06 18:18:53

[...] miesniowej... Ciezar dobieramy oczywiscie pod technikie z jaka potrafimy wykonac dane cwiczenie... Oczywiscie staramy sie wykonywac je jak najlepiej. :) Ja robie bicka 2 razy w tyg.. Raz na duzych ciezarach hantle i gryf a drugi raz to jest taki trening w super seriach ile sie da :) Ale trening musisz wybrac odpowiedni pod siebie eMepleme :)

mocny nie rozczulaj sie za bardzo wal w kanal ja 2 razy w tyg zawsze jade rowno, miche trzymam i zle nie jest

np lydki czy przeramie mozesz robic nawet teraz 2 razy w tygodniu poniewaz te miesnie sie szybko regeneruja. Ja jak zaczynalem robilem 2 razy w tygodniu klatke z glupoty i efektow wielkich nie bylo. Radzil bym ci cwiczyc caly czas raz w tygodniu , przyloz sie do treningu to ci wystarczy! pozdrawiam

Push/pull to jest split, czyli podział partii na 2 treningi w tygodniu. Można też ćwiczyć góra/dól i przód/tył. Jednak w moim i zapewne nie tylko mniemaniu push/pull to najbardziej sensowny podział jeżeli chodzi o trening partii 2 razy w tygodniu.

mojej mamy nie ma juz od wielu lat, ale mam tate 70-latka, ktory ma lepsza kondycje niz ja, az wstyd normlanie. 2 razy w tygodniu lata na cwiczenia w basenie (zaczal cwiczyc na emeryturze), ma ogrodek, w ktorym jest bardzo aktywny, wlasnie studnie sobie wierci. Oczywiscie, ze widac po nim wiek i ze juz nie jest tak szybki jak kiedys. Ale ma sile i [...]

ja mam poważnie 2 razy w tyg nawet nogi ćwiczyłem już się w dres nie mieściłem Zmieniony przez - xper w dniu 2014-01-13 20:56:57

Czemu co najmniej głupotą? Robi sobie treningi w domu i wskzole 2 razy w tyg. mam siłke

antek, liczę kalorie jem i waga idzie w górę przed poligonem było już 76,7kg więc w jakiś miesiąc przytyłem te 2kg.:-)) CV wojskowy, jestem w klasie mundurowej i 2 razy w roku mam takie poligony tygodniowe, do tego tam jakieś bytowania, wyjazdy na jednostki i takie tam duperele. :-))

to napisz split 2 razy partia w tygodniu i ktoś Ci poprawi ten trening. opis masz podwieszony gdzieś. albo 2 razy w tygodniu idź aeroby robić. jest parę różnych opcji. możesz nogi robić na oddzielnym treningu. plecy na oddzielnym. barki + biceps. klatka + triceps. też 4 dni. kombinuj - rozpisz coś. zobaczymy. Zmieniony przez - skream w dniu [...]

mi tez sie brzucha robic nie chce ale tak 2 razy w tygodniu staram sie robic bo jak wcale nie robie to jest taki nijaki

hmmmm 3 dni w tyg. Ja by zrobił tak: 1 w tyg jedna partia ale jak chcesz 2 razy w tyg to ćwicz: 1 dzień : Klatka triceps brzuch 2 dzień: plecy biceps brzuch 3 dzień barki nogi przedramie brzuch jeżeli 2 razy w tyg czyli wieksza intensywnośc to ćwicz rano i wieczorem

[...] Pawła naszła ochota żeby pajacować na drążku. Zawiesiłem się, przełożyłem nogi pomiędzy rękoma, tak że wisiałem do góry nogami i bum. Strzelił bark, prawy, wypadał mi już 2 razy w ciągu ostatnich ok 3 lat, ostatnio z pół roku temu. Humor zyebany, trzeba zapisać się do ortopedy w końcu, do tej pory go olewałem. Ostatnio odczekałem ok 1,5 miesiąca [...]

[...] mocnego robiac przysiady troche minie. Czy przysiady z cięzarkami 2,5 kg mają sens? Co do mojego jedzenia .Jem głownie warzywa na parze w formie koktajli , mięso sojowe. 2 razy w tyg ryba. Np Rano musli 3 łyzki mleko lub woda do tego jakas suszona żurawina,truskawki zalezy co mam. Obiad warzywa na parze kotlet sojowy lub ryba Kolacja koktajl [...]

gosia13 mam podobny problem i to od 3 lat (mam 22 lata)przez odchudzanie mam kompletnie rozregulowany cykl. Kilka razy przechodziłam już różnego rodzaju kuracje hormonalne w czasie których miesiączka wracala ale po ich zakończeniu znowu zanikała. W trakcie brania pigułek zawsze sporo tyję i dlatego na razie postanowiłam poczekać trochę i licze że [...]

[...] (np. gryczaną), strączki (fasola, ciecierzyca, soczewica), kosme ryżową, amarantusa. Chrupkie pieczywo może być ale patrz na skład: woda, sól, maka żytnia i nic więcej. Tuńczyk jak z puszki to nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu - najlepiej świeże ewentualnie mrożone rybki kupuj :-) Kawy nie wliczaj w rozpiskę. Trochę mało masz tych kalorii.

[...] jest. Robisz zwykly syf i nic poza tym. Poza tym co do planu to przy takim stazu IMO duzo lepiej by bylo gdybys zainteresowal sie rzeczywiscie prawdziwym mocnym FBW Jesli koniecznie chcesz splita to tylko wersja gdzie partie cwiczy sie 2 razy w tygodniu bo tak to tracisz okolo 4 dni w tygodniu na bezsensowny zastoj parti nie trenowanej. zdr.